Krumspring også i alderdommen
Stadig flere blir eldre og vi tilbringer en økende del av livet som gamle. Men kulturen vi lever i hyller ungdommelighet, et pent ytre og nærmest forakter rynker og aldring.
Psykolog, forfatter og samlivsspaltist Sissel Gran skrev Inni er vi alltid unge, inspirert av sin egen frykt for alderdommen. Mange av oss er minst to personer, skriver hun: én på utsiden som blir eldre og én på innsiden som forblir ung. Gran advarer mot å lukke dørene til livet for tidlig, vente på døden og tenke at det ikke er noe mer å oppdage og utforske. I stedet oppfordrer hun til å ønske drømmer og nye sprang i livet velkommen og kanskje finne en ny måte å leve på.
Gran utfordrer seg selv: Klarer hun å utvikle en modigere holdning overfor alderdommens skjørhet og livets slutt? Finnes det uventede gleder i aldringsprosessen, som mer frihet og åpenhet? Kan kontakten med et indre, aldersløst selv stå for en motkraft i antialdringens tid?
«Inni er vi alltid unge: Aldringsmeditasjoner»
Sissel Gran
Aschehoug forlag, 207 sider
2919, 3. opplag
Bli bevisst og glad med yoga
Målet med yoga er å bli bevisst slik at du kan være til stede i valgene du må ta. Selv om det finnes mange forskjellige former for yoga, er fellesnevneren arbeid med å ta kontroll over sitt eget liv – både fysisk og mentalt slik at man skaper ro, konsentrasjon og fokus – i tillegg til at man får en sterk og smidig kropp.
Boken Yoga for glede og energi gir mulighet til å arbeide med egen bevissthet gjennom yoga og meditasjon. Her er en enkel og fin gjennomgang av både chakraer, kundalini, holdninger og låser (mudra og bandha), meditasjon, livsenergi, pusteteknikker og fem programmer i tillegg til solhilsen. Programmene varer fra 10 til 90 minutter, men kan lett tilpasses.
Forfatter Bente Helene Schei har praktisert yoga i over 20 år. Hun er yoga- og meditasjonsleder og daglig leder ved Senter for klassisk yoga. Bente er utdannet ved Yogalærerskolen i Norge med påbygging, og hun var med på å starte Yogalærerforbundet i Norge hvor hun var leder fram til 2015.
«Yoga for glede og energi»
Bente Helene Schei
Cappelen Damm, 160 sider
2019, 1. utg.
Sterk som høysensitiv
Ekstra sensitive mennesker lever sterkere – på godt og vondt. Denne boken handler om å være født høysensitiv eller overfølsom og hvordan man kan få en bedre hverdag som høysensitiv.
I boken forteller prinsesse Märtha Louise og Elisabeth Nordeng sine helt personlige historier om å være høysensitiv og om hvordan dette medfødte personlighetstrekket har blitt en styrke. Det handler om sansevarheten som barn, skjørheten som ungdom og følsomheten som voksen og mamma.
Gjennom møter med andre høysensitive personer, forskere og fagfolk tegner de et bilde av hvordan høysensitive ser verden og hvordan de lærer seg å finne sin beste plass i den. Her er også øvelser som kan gjøre livet lettere for dem som er ekstra følsomme. Boken er skrevet i samarbeid med journalist Kristin M. Hauge.
«Født sensitiv»
Prinsesse Märtha Louise og Elisabeth Nordeng
Cappelen Damm, 269 sider
2017, 1. utg.
SMS-konkurranse:
I samarbeid med Cappelen Damm deler vi ut tre eksemplarer av Født sensitiv av prinsesse Märtha Louise og Elisabeth Nordeng. Det eneste du trenger å gjøre, er å sende svaralternativ a, b eller c på SMS til 2105.
Tips: Les omtalen av boka
Spørsmål: Hvem hjalp prinsesse Martha Louise og Elisabeth Nordeng å skrive Født sensitiv?
a) Vibeke Madsen
b) Kristin M. Hauge
c) Marie Simonsen
Slik svarer du: Skriv VINNBOK og svaret (a, b eller c) og send SMS til 2105. Pris: kr 5,- per SMS. Jo flere SMS du sender, jo større er sjansen for å vinne. Konkurransen gjelder t.o.m. 15. september. Vinnerne får tilsendt premien i posten.
Vinnerne i Medium nr. 4, 2019:
Riktig svar er at Yngvar Andersen var med i Puls på NRK, svaralternativ A. De heldige vinnerne som får hvert sitt eksemplar av De beste tingene i livet er ikke ting av Yngvar Andersen og Liv Loftesnes, er Anita Einarsen fra Tverlandet, John Eivind Rusdal fra Bryne og Linn Merete Hanssen fra Rørvik.
Medium gratulerer!
