Det betyr heldigvis ikke at nesten alle er pasienter i psykisk helsevern. Forklaringen er enkel: Alle har skrullete tanker med overdrevent negativt innhold, men ikke alle tror på dem.
Boken Tankevirus handler om hvordan vi kan avsløre og håndtere disse negative tankene på en god måte. For eksempel kan én og samme dag ende helt ulikt, alt etter om du tror på tankevirusene eller ei. Brorson har navngitt disse tankene, som for eksempel Baksnakkeviruset, Vær-perfekt-viruset og Tenk-hvis-viruset.
Som innen ernæring, mener hun også at mye kan gjøres ved å tilføre en god dose vitaminer. De har hun kalt blant annet Eksponeringsvitamin (E), Diskusjonsvitamin (D) og Aksepterings-vitamin (A2). Det handler om å bli bevisst på vårt psykologiske immunforsvar og hvordan vi kan styrke og balansere dette ved å tilføre en god dose psykologiske vitaminer.
Konseptet om tankevirus begynte å ta form da Brorson i arbeidet som psykolog forstod at hun måtte «oversette seg selv» til et språk som pasientene kunne relatere seg til. De språklige bildene hun utviklet viste seg å være en god løsning for å gjøre det enklere å snakke med sine pasienter om tanker og psykologiske prosesser. Tankevirus bygger på kognitiv atferdsterapi og metakognitiv terapi og ble til denne boken i 2012, som nå er utgitt på nytt, så ble det kurs og foredrag. Fra november 2021 ble Tankevirus også en gratis app med støtte fra Helsedirektoratet.
«Tankevirus»
Hanne H. Brorson
Gyldendal forlag, 68 sider
2022, 2. utg.
