Allerede da Janesh Vaidya var en liten gutt, ble han opplært innen ayurvedisk helselære og livsfilosofi av sin bestemor. Opplæringen han fikk påvirket resten av livet hans. Hans etternavn er Vaidya, og han er også født inn i en vaidya-familie som har ayurvediske røtter 600 år tilbake i tid. En vaidya er en tradisjonell ayurvedisk praktiker.
‒ Veldig få mennesker i India har så lange tradisjoner. Jeg tror jeg er den eneste vaidyaen som reiser utenfor India, sier han i et møte med oss på Cappelen Damms kaffebar i Oslo. Det var før han skulle reise rundt for å holde foredraget «Yoga food and lifestyle» i Oppaker, Halden og andre steder i Norge.
Janesh er leder ved familiens helse- og retreatsted i Kerala, Vaidya’s Ayurveda Village. Han er en internasjonalt ayurvedapraktiker og ambassadør, foreleser og forfatter av flere helsebøker utgitt i Europa. Han har også skrevet en skjønnlitterær bok som ble utgitt på norsk i år, I det siste regnet.
Vaidya-familier
Ayurveda har vært praktisert i India i over 5000 år, og var det viktigste medisinske systemet i India før innvandringen i britisk kolonitid brakte moderne skolemedisin og homeopati inn i landet.
I det gamle India ble ayurveda praktisert av familiegrupper kalt «vaidyas». Visdommen ble overført fra generasjon til generasjon, fra den eldste vaidyaen til de yngste. I flere tusen år har de fleste landsbyene i Sør-India hatt en vaidya-familie som tar seg av helsen til beboerne – uansett samfunnsklasse. Kongelige familier hadde ofte sin egen fastboende og permanente vaidya, som ble kalt raja vaidya. Selv om vaidyaene regnes som ayurvedaens gudfedre, har modernisering nesten utvisket denne gamle tradisjonen.
Å eie en drøm
Romanen I det siste regnet gir et rikt og fargerikt innblikk i indisk kultur på innsiden slik det er i Kerala. Det er en veldig vakker bok som får deg til å reflektere over de viktige verdiene livet. Boken er inspirert av Janeshs egen oppvekst, men det er ikke en selvbiografi. Når vi spør ham om familiære forhold, sier han bare; – «Les boken».
‒ I India har de ikke mye materielle ting og penger, likevel er de rike på innsiden. Det er hemmeligheten jeg snakker om i boken. Glede handler ikke om hva du har eller ikke har, det handler om hva du eier inni deg. Hvis du eier et palass på innsiden uten i virkeligheten å eie det, så har du en drøm. Du trenger å eie en drøm. Det er gratis for alle – vi er alle fri til å tenke og fri til å føle. Det jeg gir i boken er hvordan vi trener sinnet til å bruke den friheten, sier Janesh.
Boken har to parallelle historier – én om en liten gutt og hans oppvekst i en landsby i Kerala, og én om en ung mann som reiser tilbake til hjemstedet sitt etter at han har fått et brev fra sin mor. Brevet har vekket en mengde spørsmål til live, og da han begynner å nøste i dem, avsløres en rekke familiehemmeligheter som har vært skjult i mange år.
Foruten mye ayurvedisk visdom og kunnskap får vi innblikk i gammel indisk overtro, parapsykologiske fenomener og en smakebit på dyster, indisk astrologisk spådom. Sistnevnte fikk forferdelig triste konsekvenser for den lille guttens forhold til faren.
Dette er den første boken Janesh skrev, og siden har han skrevet mange helsebøker som er oversatt til svensk, blant annet. Noen av bøkene er oversatt til seks språk. En av helsebøkene hans er oversatt til norsk, Maten er min medisin (2015).
«Hvis du eier et palass på innsiden uten i virkeligheten å eie det, så har du en drøm. Du trenger å eie en drøm.»
‒ Janesh Vaidya
Sunn frokost for sinnet
En del av rådene Janesh gir i sine foredrag og bøker handler om å skape gode rutiner, tips til trening av sinnet, yoga-øvelser og sunn, naturlig mat.
‒ Det er alltid bra å starte morgenen med god disiplin. Morgenen er den beste tiden for disiplin så vi kan holde den gode energien gjennom dagen. Når morgenen er over er det vanskeligere.
Det første han anbefaler er å drikke et glass vann, helst lunkent vann. Så kan du enten gå en tur eller for eksempel trene litt yoga før du spiser en sunn frokost – ikke bare for kroppen, men også en sunn frokost for sinnet.
– Tenk på noe fint, drøm om noe fint. Det er en disiplin. Når du har en positiv start på dagen vil resten av dagen bli bra. Er dager gode blir ukene gode, og når ukene er gode blir måneder, år og livet bra, smiler Janesh.
Ikke-voldelig mat
Maten han anbefaler kommer direkte fra naturen og er ikke prosessert eller tilsatt kunstige stoffer. Ellers anbefaler han hovedsakelig vegetarisk, helst vegansk mat.
‒ Det beste er å få maten direkte fra en gård. Er det vilt er det bedre.
– Hva synes du om å spise kjøtt, fisk, egg og melkeprodukter?
‒ Det beste er alltid å spise plantebasert mat fordi det har en spirituell kraft. Du føler at du spiser ren mat. Det beste er å spise mat uten noe vold. Jeg spiser ikke noe mat som inneholder vold, jeg spiser bare plantebasert mat. Det gjør at jeg føler fred og ro inni meg, det føles mye bedre. Så om maten vi spiser påvirker psykologien vår? Definitivt, sier Janesh.
Fokus – dharana
Meditasjon er noe Vaidya anbefaler, men ikke nødvendigvis i form av å sitte lenge i ro. For de fleste kan det være nok å holde fokus på det de gjør.
− Det er noe du kan trene på hver dag, men på en enkel måte – for eksempel når du drikker et glass vann. Det første er at du øver på å holde fokus, som er dharana. Hvis du har fokus, får du dhyana, som betyr meditasjon. Det å få fokus i hva som helst er meditasjon. Når du lytter til meg og forstår alt jeg sier, da er du fokusert – det betyr at du mediterer, sier Janesh.
Dharana er den sjette grenen av de åtte grenene i yoga og betyr fokusert konsentrasjon. Sansene trekker seg da tilbake slik at all oppmerksomheten flyttes til et punkt. Dhyana er den syvende grenen i yoga og betyr meditativ absorbsjon – da blir du fullstendig absorbert i fokuset du holder. Det er først da du virkelig mediterer. Men man trenger ikke gjøre det så komplisert.
− Når du spiser, nyter maten og forbinder deg med maten – det er meditasjon. Også når du dusjer, nyter det og er i øyeblikket. Meditasjon er faktisk en måte å leve i mindfulness. Du trenger ikke sitte stille i et rom. Selvsagt kan du gjøre dette om du ønsker å komme til et avansert nivå. Men grunnivået er å gjøre hver handling i meditasjon eller mindfulness, sier Janesh.
Test deg selv!
Janesh Vaidya har utviklet en helsetest for å hjelpe oss å finne ut hvilke dominerende elementer vi har i kroppen og sinnet. Basert på testresultatene vil du få tilpassede anbefalinger om livsstil, mat, trening og om eventuelle fysiske og psykiske helseutfordringer. Ta testen på janeshvaidya.com
Ayurvedisk retreat
Janesh Vaidya’s Ayurveda Village ligger på Dolphin Beach i Alleppey-distriktet i Kerala. Her kan man oppleve autentiske ayurveda-behandlinger, medisinsk diett og en terapeutisk livsstil ifølge sitt eget nåværende dominerende element. Man kan velge mellom flere retreat-pakker:
• 2 ukers renseretreat
• 3 ukers dyp renseretreat
• 4 ukers dyp rense- og foryngelsesretreat
• 6 ukers fullstendig behandlingsprogram – rens og foryng
E-post: retreat@vaidyasayurvedavillage.com
Nettsted: www.vaidyasayurvedavillage.com
Bøker av Janesh Vaidya:
• I det siste regnet (2019) – se avsnittet «Å eie en drøm» i artikkelen over.
• Lev som du drömmer: Yoga för ditt sinne under 105 dagar (2018) – om å trene sinnet til utvikling. En praktisk bok for daglige øvelser et par minutter hver morgen og kveld. Boken er basert på Janeshs studier av mana-shastra, den ayurvediske kunnskapen om psykologi.
• Maten från min by: Ayurveda för din hälsa (2017) – vegetarisk kokebok.
• Maten er min medisin (2015) – en vegetarisk og ayurvedisk kokebok med 80 ulike oppskrifter på supper, salater, paier, karriretter, desserter, snacks, frokoster, smoothier og krydder. Følger du matplanen i boka, mener Janesh du vil føle deg sunnere og sterkere etter 3 uker.
• Yoga är min terapi: yogaprogram för din kroppstyp baserat på ayurveda (2014)
• Ayurveda för ditt sinne (2011) – om forholdet mellom kropp og sinn, om opphavet og forandringen av sjelen i løpet av livet og om hvilken diett og livsstil som er riktig basert på ditt dominerende element. Her er også flere meditasjonsøvelser.
