Hvor mye kjærlighet våger jeg å motta?

Balansen mellom kjærlighet og frykten for avvisning er for noen så utfordrende at de velger å skyve kjærligheten fra seg. Hvordan kan man som pårørende, venn, coach eller terapeut bidra til å endre situasjonen for personer som har det slik?

Se for deg en graf, der den vannrette streken er kjærlighet og den loddrette streken er frykt for avvisning. Når kjærligheten blir sterkere, vil også angsten for avvisning øke. Dette vil gjelde for de fleste av oss når vi har mennesker i livet som betyr mye for oss. Vi kan kjenne på sjalusi og usikkerhet, men klarer for det meste å finne en jevn balanse mellom kjærlighet og frykt for avvisning. Men for noen er dette så utfordrende at de velger å skyve kjærligheten fra seg.

Det skjer ett krysningspunkt for toleranse av hvor mye kjærlighet en klarer å motta, et slags makspunkt, før presset blir for stort. Angsten for avvisning blir så altoppslukende at i dette øyeblikket kjennes det ut som om følelsene forsvinner og tvilen begynner å melde seg. Kanskje var det ikke kjærlighet? Kanskje jeg bare trodde det var noe jeg følte? Angsten legger en demper over følelsene, og det kan kjennes ut som om følelsene er borte, for i det øyeblikket så er de på sett og vis det.

Alle som har kjent på en form for angst vet hvordan den tar over kontrollen på nervesystemet. Det eneste som gjelder idet øyeblikket angsten tar over er instinktene kjemp, flykt eller frys. Kanskje du selv har kjent noe lignende ved å snakke foran en forsamling?

Kanskje kjærlighet ikke er noe for meg!?

Jeg kjente det traff meg dypt inn i sjelen da jeg fikk dette spørsmålet fra en som kom til meg for spirituell veiledning for noen år siden. Han forteller meg at det kjennes ut som om livet for det meste går i sort og hvitt, og han forteller:

«Jeg er redd jeg ikke har nok følelser i meg til å bli så glad i et annet menneske som jeg burde. Mine nærmeste forstår ikke, de ser bare hvordan humøret mitt svinger i skarp kontrast, fra varm og kjærlig til kald og fraværende. Det er alltid det samme som skjer hver gang noen kommer meg for nær.»

«Jeg føler meg uovervinnelig i startfasen av et møte med en ny person som jeg blir interessert i. Jeg svever på lykkerus og føler meg som verdens sterkeste person mentalt sett. Akkurat i dette øyeblikket kan ingenting få meg i dårlig humør, og jeg gir alt av meg selv så andre skal oppfatte meg som en uimotståelig drømmetype. Dette klarer jeg å opprettholde cirka seks måneder, før jeg blir sliten. Jeg vet jeg bruker all min energi på å fremstå som en jeg ikke er, og jeg vet at jeg ikke kommer til å klare å leve opp til «imaget» jeg innleder med. Gradvis kommer tvilen smygende, er dette riktig? Er dette kjærlighet?»

Jeg sitter og lytter og kjenner på en energi av angst, og jeg foreslår at vi trekker pusten dypt sammen. Vi trenger å bryte opp den tunge luften i rommet for at vi begge skal få et løft i energien.

«Kan det være andre muligheter enn at du ikke har evne til å motta kjærlighet?» spør jeg i forsøk på å belyse andre muligheter til at utfordringen oppstår. Luften i rommet virker klarere på meg nå etter at vi tok noen dype pusteøvelser og fylte lungene med nytt og friskt oksygen. «Kan det ligge en frykt i dette?» fortsetter jeg, og spør om det kan gi mening. «Ja kanskje», sier han nikker bekreftende.

Det viktigste for oss mennesker er kjærlighet, men mange negative erfaringer fra barndom og oppvekst kan gjøre oss veldig sensitive for avvisning. Vi mennesker har en fantastisk evne til å finne alternative former for trygghet om vi føler oss usikre, fysisk, mentalt og emosjonelt. Hvis det er mangel på kjærlighet, som jo er livsnødvendig for et barn i vekst, så vil barnet alltid finne alternative løsninger til å møte behovet. For eksempel kan angst oppstå som et slags varslingssystem i kroppen når vi kjenner frykt for avvisning.

En emosjonell dans mellom kjærlighet og frykt:

Det er noe ved frykten som gir meg en følelse av noe kjent og trygt.
Noe ved kjærlighet er fremmed for meg.
Noe ved frykten gir meg kraft til å lete etter kjærlighet.
Så er det noe ved kjærlighet som slukker det igjen!
Noe ved frykten gir meg håp til å kjempe for kjærligheten.
Noe ved kjærligheten gjør meg redd for å ødelegge det jeg har fått til fram til nå.
De varme intense følelsene blir igjen slukket av kald angst.
Jeg trekker meg tilbake og begynner på nytt …

Reframing – en ny ramme rundt gamle oppfattelser

Jeg visste ikke at det dreide seg om angst, sier han og ser på meg med et blikk, som jeg leser som en blanding av nytt håp, men samtidig vantro.

«Dette er mye lettere å forholde seg til, jeg har trodd at jeg ikke har følelser eller at jeg ikke har evne til å elske noen.» Jeg ser at han formelig spiller en film i eget hode og kan bare forestille meg at dette er en film om denne nye informasjonen som han nå forsøker å knytte til tidligere erfaringer.

«Gir det mening?» spør jeg igjen. «Ja», sier han og smiler. For første gang siden vi startet samtalen ser jeg et glimt av nytt håp jeg ikke har sett før. Jeg ser at han har mange spørsmål nå. Og jeg gir ham et stikkord: «Reframing».

Nå handler det om å sette gamle oppfatninger om deg selv i ny ramme, forteller jeg.

Reframing blir benyttet som et praktisk verktøy i NLP coaching. Det betyr å sette noe i en ny ramme, eller med andre ord; å finne ressurser i det som skjer. Da vil man se problemer og utfordringer på en ny måte.

Enhver begivenhet har kun den betydningen vi legger i den. Det samme gjelder for våre øvrige opplevelser. Hvis jeg er redd for vann, kan det være fordi jeg hadde en negativ opplevelse av vann som skremmer meg fra å bade i sjøen, for eksempel. En annen person kan ha kun gode opplevelser som det å være god til å svømme og dermed elsker vann.

Når man mestrer denne kunsten, kan man snu et negativt syn til et mer konstruktivt, meningsfullt og kanskje til og med et positivt syn på det man før så på som veldig negativt.

Om artikkelforfatteren:

Susanne Borge jobber som spirituell veileder, intuitiv coach og driver i dag selskapet Intuitive Coaching som hun startet opp i 2017. Hun har en lang bakgrunn og utdannelse innen salg, lederutvikling og rekruttering og har tidligere vært eier av flere butikker selv.

Susanne legger sin styrke i å veilede andre til å finne en bedre balanse mellom jobb, helse og relasjoner. Hun har særlig erfaring med å hjelpe mennesker gjennom prosesser i forbindelse med karriere, kjærlighetsliv og spirituell og personlig utvikling.