Dette kan kanskje høres helt absurd ut og kanskje du til og med blir irritert på meg. «Hva f*%# vet du om min hverdag og virkelighet? Du kan umulig påstå at jeg skal være takknemlig for all den dritten jeg går gjennom nå?!» Osv.
Og svaret mitt er både ja, jeg mener du skal være takknemlig og nei, jeg vet ikke hva du går gjennom, jeg har full respekt for at det er tøft. Det jeg VET er at det å grave seg ned i sin egen elendighet og kun fokusere på det negative, det fører til mer elendighet – garantert.
Her gjelder det å snu fokuset, bli mer bevisst på ditt reaksjonsmønster og øke din energifrekvens, slik at du tiltrekker deg den positiviteten du ønsker i livet ditt.
Smil til livet, selv til de utfordringene som måtte komme
Ved å være positiv og ta utfordringer med et smil, så glir livet mye lettere. Hvordan finner man denne positiviteten, spør du? Det skal jeg fortelle deg: Ved å være takknemlig. Takknemlighet snur din energifrekvens til det bedre med en gang. Hvordan dette foregår skal jeg snakke mer om litt lengre ned i artikkelen.
Det er menneskelig å gå gjennom tøffe perioder, være deppa, bli irritert og sint. Poenget med denne artikkelen er ikke at du skal undertrykke disse følelsene eller reaksjonene, men at du skal bli mer bevisst hvordan de er hos deg og hvordan du kan oppdage det før du har gravd deg ned i et tilsynelatende uendelig, bunnløst og mørkt hull.
Følelser er viktig – føl de!
Det er viktig at man ikke undertrykker følelser eller reaksjoner når vi møter motstand og utfordringer i livet vårt. Altfor mange blir oppdratt til å ikke gråte eller vise sterke følelser. Mange har blitt oppdratt med den oppfattelsen at det å vise følelser er det samme som å være svak, noe som overhodet ikke stemmer.
Følelser er et kjempeviktig og sterkt verktøy i forhold til å finne ut hva som er greit for oss og ikke. Følelser er også en måte å komme i bedre kontakt med intuisjonen og klarsynet ditt. Dette kan jeg skrive mer om i en annen artikkel, men vit at det er viktig for den spirituelle siden av deg også. Ikke unngå følelsene dine – føl de!
Hvis vi ikke lytter til og jobber med våre følelsesmessige reaksjoner så kan vi ende med å bli bitre, deprimert, få kort lunte og gå med mye stress i kroppen. Å ikke vite hvordan man skal reagere til følelser, eller i verste fall ikke kjenne igjen følelser kan føre til utrolig mye unødvendig frustrasjon og indre stress.
Gjenkjenn følelsene, vær takknemlig og løft din energifrekvens
Da du erkjenner og ser ditt emosjonelle reaksjonsmønster, så kan du bruke det aktivt til å løfte din energifrekvens og få mer glede inn i livet ditt. Dette kan du i teorien gjøre til enhver tid, men det er spesielt viktig å jobbe med dette da du er i en utfordrende periode hvor det er essensielt at din energifrekvens og holdning ikke synker.
Bakgrunnen til mine argumenter her er loven om tiltrekning som jeg er en sterk tilhenger av. Hvis du bruker masse tid på fokuser på at livet ditt er surt, at du har lite penger, for lite nærhet, for lite glede – ja da er det det du får tilbake fra universet. Alle tanker, følelser og handlinger er som små og store bestillinger til universet. Så hvis du bruker mesteparten din av tiden til slike negative tankemønstre så er det det du får tilbake.
Selv kan jeg fortelle at hver eneste gang jeg har bekymret meg over økonomien, så har det skjedd et eller annet med vår kjære Passat stasjonsvogn. Enten det eller det har dukket opp uforutsette regninger (gjerne begge deler for sikkerhets skyld). Fokuserer jeg på at jeg lever i overflod og at vi har mer enn nok, så går det hele mye bedre og penger kommer inn.
Jeg sier ikke at ved å tenke du har nok penger, så får du plutselig nok penger, eller jo det er vel det jeg sier. La meg forklare hvordan dette fungerer: Ved å snu tankesettet rundt for eksempel økonomien, så begynner det skje en del ubevisste endringer i livet ditt. Dette kan ta litt tid, så det er viktig å holde på denne positive praksisen. Kanskje du begynner å spare litt mer, eller lar være å kjøpe absolutt alt du har lyst på. Eller kanskje du finner nye måter du kan tjene litt mer på, eventuelt bytte tjenester, kjøpe brukt, ta en jobb til, osv. Mulighetene er mange og tankens kraft er stor. Manifestering er magi i praksis. Dette kunne jeg ha snakket i det uendelige om, men nå er det takknemlighet denne artikkelen skulle handle om.
Hvordan fungerer takknemlighet?
Takknemlighet er som manifestering, det er magi i praksis. Og jeg sier som Roald Dahl: «Those who don’t believe in magic, will never find it.» Ha troen på at dette fungerer, og om du syns det er vanskelig i starten, tro på det allikevel. «Fake it til you make it».
Er du bekymret over noe eller synes det er vanskelig å finne glede og pågangsmot, så er takknemlighet rett og slett som medisin for kropp og sjel. Ved å fokusere på det du er takknemlig for, snur du med en gang fokuset ditt på noe du er glad for eller i og med det utgangspunktet går det meste av oppgaver her i livet mye lettere. Plutselig er ikke ting så vanskelig allikevel og du får kanskje et nytt pågangsmot til å fortsette og kjempe videre.
Takknemlighet kan også sette ting litt i perspektiv, kanskje du ikke var klar over hvor heldig du egentlig er, satt i sammenligning med mange andre her i verden.
Slik kan du bruke takknemlighet:
Du kan bruke takknemlighet på mange måter.
- Som del av bønn: Selv bruker jeg det som en del av min morgenpraksis hvor jeg setter intensjonen for dagen i en slags bønn. Jeg integrerer takknemlighet som en del av min manifestering av hvordan jeg ønsker at den kommende dagen skal være. Først tenner jeg et lys og kanskje litt røkelse på alteret mitt, også sier jeg følgende:
«Kjære Moder Jord og Far Univers (bruk det du vil, Gud, engler, guider, univers e.l.) Takk for at familien min og jeg er trygge, friske og har optimal helse. Takk for at jeg er trygg og på plass min egen energi. Kun positive energier, vesener og mennesker kan komme inn til meg, alt annet preller av som vann på en gås. Takk for de fantastiske evnene mine, klarsynet, intuisjonen, kreativiteten. Takk for at de som kommer til meg og ber om hjelp får den hjelpen de trenger. Takk for at jeg ser det jeg skal se og at jeg formidler dette på en enkel, god og spennende måte. Takk for at familien min og jeg lever i overflod av kjærlighet, hyggelige stunder, fred og penger. Takk for at vi har mer enn nok penger til alt det vi ønsker oss og trenger.»
- Takknemlighetsliste: Jeg elsker å avslutte dagen med minst tre ting jeg er takknemlig for. Dette skriver jeg i min dagbok eller sier for meg selv. Du kan også innvie en egen bok til dette. Skriv ned selv de minste ting. Som for eksempel at du er glad for at du har tak over hodet og mat i kjøleskapet. (Det er ikke alle her i verden som har det!). Denne lille listen over hva du er takknemlig for kan du også bare si til deg selv.
- Påminnere: Ha noen påminnere i form av små lapper her og der i huset, på jobb eller i bilen. Du kan også ha en påminner på hver dag på telefonen med en liten liste over de tingene du er mest takknemlig for her i livet. Det er det samme hva du er takknemlig for, takknemlighet vil uansett øke frekvensen din.
Praktiser takknemlighet hver dag som en del av din spirituelle praksis
Takknemlighet er utrolig effektivt og jeg kan love deg at når du har begynt å få dette som en daglig vane, vil både humøret og pågangsmotet stige. Ta deg noen sekunder til å fokusere på hva du er takknemlig på før du mediterer eller trener yoga. Ha det som en del av din morgenbønn eller som et rituale før du skal sove – eller alle delene. Det finnes ingen negative sider ved å være takknemlig – det vil kun øke din energifrekvens og tiltrekke seg positivitet.
Du kan også kombinere det med manifestering, slik jeg gjør i min morgenbønn når jeg setter en intensjon for dagen. På den måten har du en flott energifrekvens når du sender ut ønsker til universet. Formuler det som om det allerede er oppfylt og du har det jeg vil kalle en «powerbønn» som bare tiltrekker seg glede, positivitet og overflod.
Jeg håper denne artikkelen har vært til hjelp og inspirert deg til å begynne å praktisere takknemlighet. Tusen takk for at du brukte tiden din til å lese den.
Les også:
